Bewust beter bewegen
Bij Born to Move draait alles om sterker worden en bewust bewegen. Met persoonlijke begeleiding en gevarieerde trainingen helpen we je om fysiek en mentaal te groeien. Onze aanpak is gericht op het verbeteren van jouw kracht, mobiliteit en algehele welzijn.
Binnenkort kun je een exclusieve blik achter de schermen krijgen met onze nieuwe film. Deze geeft je een duidelijk beeld van wat trainen bij Born to Move inhoudt en motiveert je om de eerste stap te zetten. Zodra de film klaar is, vind je hem hier.
Samen werken aan een sterkere toekomst
Wil je sterker en beter in het leven staan? Bij Born to Move krijg je begeleiding in een positieve en professionele omgeving. Onze ervaren trainers werken met jou, of je nu kiest voor persoonlijke begeleiding of een kleinschalige groep, aan jouw doelen. Wij bieden geen vast systeem, maar passen de trainingen aan op wat voor jou het beste werkt, zodat jij blijvende en meetbare resultaten haalt. Of je nu kracht wilt opbouwen, spiermassa wilt vergroten of specifieke klachten wilt aanpakken – wij helpen je een gezonde en sterke toekomst op te bouwen.
Haal het beste uit jezelf
Bij Born to Move geloven we dat iedereen een atleet kan zijn – binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Of je nu een beginnende sporter bent of al ervaring hebt, wij helpen je het beste uit jezelf te halen door samen met jou een duidelijk doel te stellen. Dit doel kan variëren van het verbeteren van je kracht en mobiliteit tot het aanpakken van specifieke lichamelijke klachten. Wat het ook is, wij zorgen ervoor dat je doelen niet alleen haalbaar zijn, maar dat je ook op een duurzame manier vooruitgang boekt.
Wij geloven dat iedereen een atleet kan zijn – binnen zijn eigen mogelijkheden
Doorbreek je grenzen met high-performance training
Haal het beste uit jezelf
Wij werken uitsluitend in een kleinschalige setting, zodat je de persoonlijke aandacht krijgt die je verdient. Of je nu kiest voor één-op-één training of een klein groepje, onze aanpak zorgt ervoor dat we jou op een verantwoorde en duurzame manier helpen je doelen te bereiken. Bij Born to Move richten we ons op natuurlijke bewegingen, zodat je lichaam doet wat het van nature hoort te doen. Of je nu gewrichtsproblemen hebt of voor het eerst begint met sporten, wij helpen je stap voor stap vooruit.
Verleg je grenzen
Voor degenen die al ervaring hebben in de sport en hun grenzen willen verleggen, biedt Born to Move high-performance training. Door middel van wetenschappelijke kennis, motivatie en een no-nonsense houding helpen we je prestaties naar een hoger niveau te tillen. Veel sporters hebben met onze begeleiding hun grenzen doorbroken, zowel op nationaal als internationaal niveau.
Sterker en gezonder worden
Bij Born to Move gaat het niet alleen om afvallen, maar om sterker en gezonder worden. Veel klanten beginnen bij ons met de wens om gewicht te verliezen, maar onze focus ligt op het verbeteren van kracht, mobiliteit en algehele gezondheid. Wij helpen je om op een verantwoorde manier je doelen te bereiken door niet alleen je beweegpatroon te verbeteren, maar ook je eetgewoonten en mindset aan te passen voor duurzame resultaten. Het resultaat is een gezonder lichaam en een sterker zelfvertrouwen.
Aanpak van Born to Move
Stap
1
Intake
Ben je nieuw bij ons? Dan maken we eerst kennis met je tijdens een intake. Tijdens dit gesprek bekijken we je huidige situatie, je sportverleden en je doelen.
Stap
2
Meting
Vervolgens kijken we ook naar je lichaamsbouw en voeren een aantal tests uit om te zien hoe je beweegt. Afhankelijk van je doelen meten we een aantal zaken op zoals je vetpercentage met een huidplooimeting, je gewicht en je bloeddruk. We meten niet alleen vooraf, maar ook tijdens en na afloop van het programma. Zo houden we je vooruitgang bij.
Stap
3
Training
De personal trainer van Born to Move stelt een trainingsplan op dat aansluit bij je doelstellingen en jouw profiel. Of je nou een topsporter bent of voor het eerst gaat sporten. Onze aanpak is vooruitstrevend, verantwoord en doelgericht. Het behalen van het door jou gewenste resultaat staat bij ons op de eerste plaats.
Vooraf
Voordat de sessie begint leren we je hoe je je spieren met behulp van ‘foam rollers’ of rek- en strekoefeningen kunt losmaken. Ben je klaar met deze voorbereiding, dan leren we je hoe je alle oefeningen op het programma zelfstandig kunt uitvoeren en waarom een goede uitvoer zo belangrijk is.
Wat werkt passen we toe
We volgen niet één systeem of methode, maar gebruiken wat aantoonbaar het meest doelmatig is, volgens de allerlaatste (wetenschappelijke) inzichten in ons vakgebied. Een pragmatische, no-nonsense benadering dus. Tot onze aanpak behoort ook dat wij ons niet opstellen als ‘de expert’ die jou vertelt wat je moet doen, zonder verdere uitleg. Daarin schuilt het gevaar dat je niet meer kritisch bent en ophoudt met het stellen van vragen. Wij willen dat je kritisch, creatief en nieuwsgierig blijft. Zo kom je dichter bij oplossingen die bij jou passen.
Geen training hetzelfde
Onconventionele, gevarieerde training is tot dusver het meest effectief gebleken. Ons programma bevat daarnaast elementen van functionele training, maar we blijven ook vernieuwen. Wij zijn ervaren, creatieve en nieuwsgierige experts.
Hoge intensiteit
Verder zou je onze training hard of zwaar kunnen noemen, er is geen gulden middenweg. Er kunnen zich fysieke en mentale uitdagingen voordoen, maar onze aanpak, gewijd aan de kunst van het uithouden, is zowel een inspiratie als vangnet.
Stap
4
Coaching
Je krijgt coaching en adviezen over bewegen, voeding en gezondheid. Zo leer je meer over een duurzaam gezonde lifestyle. Desgewenst verwijzen we je door naar de voedingsdeskundige waarmee wij samenwerken. Bij dit alles gaan wij uit van de kracht van positief denken. Door onze positieve aanpak trainen mensen harder, leven mensen gezonder en laten ze zich meer uitdagen.
Stap
5
Evaluatie
Wij evalueren samen met jou tussentijds en na afloop de doelmatigheid van een programma. We bespreken dan niet alleen wat er goed ging, maar ook wat beter kan. Ook nemen we een eventueel vervolgprogramma door om de volgende stap in je ontwikkeling te maken.